På kvällen blev jag kvar en stund hos S o krabaten och så hade vi tjejkväll med pizza framför tv med fåret Shaun. Haha ja för krabaten fick bestämma. 

Toktrött åkte jag hemåt vid 20.00 och inte mkt mer gjorde jag innan jag kraschade i sängen sen. 22.22 slocknade jag enligt fitbit. Sov som en klubbad till morgonsidan när jag vaknade några vändor men inte orkade mer än vända mig och somna om.

 

Dödstrött när jag väl vaknade och det tog lång tid att vakna till. Och jag gjorde inte många knop på mest hela dan. Förrän mot kvällningen när jag skrällde in i kaklet med ett cirkelpass på gymmix. Woop woop liksom. No pain - no gain. 

 

Styrka va upplägget. 

 

Ett antal stationer med hantlar, kettlebells, skivstång, gummiband o egna kroppsvikten. 

 

En station rockade jag iaf. En station som för ett halvår sen bara skulle gett mig ångest. 

 

Situps har alltid varit min svaga punkt. Med en svag svank får jag så ont i ryggen och jag kan inte göra så många reps att det blir nån förbättring. Eller kunde inte. För nu kan jag. 

Grodsitups. Dvs, sätt fotsulorna mot varandra och gör situps. Den här stationen hade en 6 kg medicinboll som vikt att hålla i dessutom. Över huvudet i golvet med bollen sen sätta sig upp och föra bollen i golvet framför fötterna. O jag gjorde varenda situps lekande lätt. Tabata med aktiv vila. 40 sekunder situps 10 sekunder russian twist med bollen. 4 gånger.

 

När jag åkte hem var jag bara tvungen att stanna för en fotostund vid Silvköparen