Sen cyklade jag hem i räserfart för mörkret överrumplade mig lite. Jag är lite adhd av mig o glömmer ibland tänka o planera i två steg. Mörkret skrämmer mig inte. Men jag kanske skrämde de få bilister jag mötte. Glömde ju reflexvästen 🙈 mmm dumt, mkt dumt.

 

Tog sen ett  pass med lite styrka också. Tabata med aktiv vila* på situps, planka, rumplyft = 3x4 min och lyfte lite hantlar för att träna armar och axlar och benböj med 6 kg hantel.

 

* aktiv vila = exvis plankan gjorde jag sidoplanka med rotation 20 sek och statisk planka 10 sek ingen vila emellan. Situps varvade jag med sidocrunches på aktiva vilan.

 

Blev ett liknade pass ikväll.

 

Jag lyckades med konststycket att gå under ett flugpapper som jag hade hängt i sovrummet då jag hade sjukt många flugor där inne för några dar sen. Mitt huvud fastnade såklart i det klibbiga papperet och ja, det är inte lätt o få sånt klister att försvinna. Men olja funkade. Trodde nästan att jag skulle fått klippa av mig håret annars. Hur borstar man ett hår som har sånt klibb i sig? 

 

Jösses, jag vilade efter frukost o slumrade en stund men ändå sitter jag o gäspar käkarna ur led nästan. Månne ikväll blir ett tidigt sänggående. Händer ju sååå ofta - NOT.